RECETAS CON ADUNA, RECETAS CON SALUD

Captura de pantalla 2017-04-13 a las 11.57.40

Añadir los productos de Aduna a tus desayunos es una manera sencilla pero deliciosa de garantizar que mantengas todo el día unos niveles altos de energía. Además, te ayudarán a fortalecer tu sistema inmunológico, mejorar el aspecto de tu piel y a mantenerte lleno durante más tiempo.

El Baobab, la Moringa y el Cacao, son los protagonistas de estas recetas saludables; perfectas para desayuno y merienda.

YOGUR CON BAOBAB

Una manera sencilla pero deliciosa de llenar de energía tu desayuno. Rico en vitamina C, antioxidantes y fibra, el baobab te ayudará a sentirte más lleno durante más tiempo y añade un sabor dulce y cítrico a tus recetas.

Ingredientes

· 1 cucharada de Baobab en polvo de Aduna

· 150gr de yogur natural (si eres intolerante a la lactosa, puedes utilizar yogur de coco)

· 1 cucharadita de miel

Para decorar (opcional):

· 1 cucharada de semillas de calabaza

· 1 cucharadita de semillas de cacao

· Bayas mixtas (puede utilizar arándanos, frambuesas y semillas de granada)

Instrucciones

Coloca el yogur en un recipiente y agrega el baobab en polvo. Adorna con tus toppings favoritos.

TÓNICO DE BAOBAB Y CÚRCUMA

· 1 cucharadita de Baobab en polvo de Aduna

· 1 taza de agua

· 1/2 cucharadita en polvo de cúrcuma (fresca si se puede conseguir)

· 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado

· 1 cucharadita de miel

· 1 pizca de pimienta de cayena

· Zumo de 1/2 limón

Instrucciones:

Añade todos los ingredientes, excepto el baobab, en una cacerola pequeña y caliente a fuego medio hasta que esté a fuego lento, batiendo a la vez para mezclarlo todo.

Retira el fuego, mezcla en baobab y viértelo en una taza o frasco de vidrio para servir.

BOWL VERDE DE MORINGA

Ingredientes:

· 1 cucharada de Moringa en polvo de Aduna

· 1 plátano

· 1 mango pequeño y fresco, cortado en trozos

· 1/2 pepino mediano, cortado en trozos

· 1 puñado de kale, sin tallos (o espinacas)

· 1/3 taza de almendras (bien empapadas y escurridas)

· 2 cucharadas de semillas de cáñamo descascaradas

· 2 tazas de leche vegetal

· Toppings: semillas de calabaza, coco desecado y granola

Instrucciones:

Coloca todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad y mézclalos hasta que quede una textura suave y cremosa

Añade más agua o leche vegetal si es necesario. Vierte el contenido en cuencos y cúbrelo con semillas de calabaza, coco y granola.

SMOOTHIE DE AGUACATE Y MORINGA

Ingredientes:

· 1 cucharada de Moringa en polvo de Aduna

· 1 manojo grande de espinacas

· 1/2 pera

· 2 plátanos congelados

· 4 aguacates maduros y grandes

· 1 cucharada de avena

· 1 cucharadita de mantequilla de almendras

· 1 cucharadita de cáñamo en polvo

· 1 taza de agua

· 1/2 taza de leche de almendras

Instrucciones:

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que estén suaves.

CHOCOSMOOTHIE

Ingredientes:

· 1/3 cucharadita de Moringa en polvo de Aduna

· 1/2 cucharada de Cacao en polvo de Aduna

· 1 taza de leche de almendras

· 2 cucharadas de avena

· 2 plátanos congelados

· 3 dátiles

· 1/3 cucharadita de cáscaras de Psyllium (opcional)

· 1 cucharada de mantequilla de almendras

Instrucciones:

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves, viértelos en un vaso o en una taza y ponle como topping pistachos, polen de abeja y unas pocas grosellas rojas o frambuesas.

TOSTADAS CON MORINGA

En Fit Food, nos encanta utilizar la Moringa para sazonar. Tiene un sabor suave, como las espinacas, que lo hace perfecto para aderezar comidas saladas y aperitivos, batidos y smoothies.

Ingredientes:

· 1 cucharadita de Moringa en polvo de Aduna

· 2 piezas de pan integral sin gluten

· 1/2 aguacate

· Escamas de chile

· Sal y pimienta (a tu gusto)

· 1 pizca de zumo de limón

Instrucciones

Tuesta el pan, tritura el aguacate en la tostada, ponle un poco de zumo de limón y sal y pimienta a tu gusto. Termina añadiendo escalas de chile y la morronga en polvo.