ALIMENTOS PARA UNA PIEL PERFECTA

Habrás oído mil veces la frase “La belleza empieza desde el interior”. Pues bien, en lo que respecta a tu piel, es 100% verdad. Lo que comemos tiene un efecto directo en nuestra piel y debemos alimentarnos de grasas saludables, antioxidantes, vitamina C, colágeno y aminoácidos. 

Aquí te sugerimos alimentos llenos de nutrientes que benefician directamente a tu piel:

Aguacate

Los aguacates son famosos por sus muchos beneficios para la piel: tienen un alto contenido de ácidos grasos como el Omega 9 que ayuda a mantener la piel firme, a regenerar las células dañadas y a reducir el enrojecimiento y la irritación. Los Omega 9, en particular,

mantienen la capa epidural (la capa superior de la piel) hidratada y saludable. Además, los aguacates contienen antioxidantes que no sólo combaten

los radicales libres (uno de los culpables de que la piel se dañe y se envejezca), sino que además ayudan a la piel a mantener su elasticidad.

Arándanos

Los antioxidantes son uno de los factores más importantes para mantener una piel bonita y comer arándanos regularmente es una manera fácil de conseguirlo. Los antioxidantes ayudan a combatir y a neutralizar los radicales libres y a reducir las arrugas y otros factores que provocan el envejecimiento de la piel. Los arándanos también contienen una gran cantidad de vitamina A, que ayuda a normalizar los niveles de aceite de tu piel y es muy útil para la piel propensa al acné.

Limón

El limón es increíble para la piel, no sólo por su alto contenido de vitamina C, sino porque ayuda a neutralizar los radicales libres y a que

  • Jonathan Cooper Jersey
  • nuestra piel cree colágeno y elastina (esenciales para mantener una piel joven). El limón además

  •   Jay Novacek Jersey
  • es uno de los alimentos más alcalinizantes. Aunque el limón tenga un sabor muy ácido, una vez metalizados, los minerales nos ayudan a alcalinizar la sangre y el equilibrio del pH de nuestro cuerpo. Cuando

  •   Tyron Smith Jersey
  • los niveles de pH de nuestro cuerpo están fuera de control, nuestra piel se vuelve muy sensible, seca y es propensa

  • Zack Martin Jersey
  • a la irritación, por lo que mantener un buen equilibrio es clave.

    Cúrcuma

    La cúrcuma es muy beneficiosa para la piel gracias a sus propiedades antiinflamatorias. La inflamación en nuestro cuerpo deja una piel muy áspera, dando lugar a arrugas, a un envejecimiento a corto plazo  a hacer que la piel se vea hinchada y cansada. Tomar cúrcuma con asiduidad ayuda a combatir la inflamación, a mantener la piel más fresca y joven y alivia los problemas como los eczemas y la piel rosácea. 

    Remolacha

    Con su alto contenido de ácido fólico, la remolacha estimula la

  • Xavier Woods Jersey
  • producción y reparación de las células de la piel, lo que ayuda a proteger contra el envejecimiento prematuro y a combatir las arrugas. El contenido en colageno de esa raíz previene la degeneración macollar relacionada con la edad. 

    Polen de abeja

    El polen de abeja es un ingrediente muy utilizado en las cremas de la piel: la suaviza, reduce las arrugas, el acné y

    el exceso de grasa, convirtiéndolo en el aliado perfecto para la salud de nuestra piel.