8 BENEFICIOS DEL MANGO

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Los mangos están tan buenos, que a veces a la gente se le olvida lo sanos que son.

Aquí te descubrimos como el “rey de la fruta” puede ayudar a tu salud:
1. Previene el cáncer

Los estudios demuestran que los componentes antioxidantes del mango protegen contra el cáncer de colón, de pecho, de próstata y contra la leucemia. Estos componentes incluyen quercetina, isoquercitrina, astragalin, fisetina, ácido gálico y abundantes enzimas.

2. Reduce el colesterol

Los altos niveles

de fibra,

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  • pectina y vitamina C ayudan a reducir los niveles de colesterol, especialmente lipoproteínas de baja densidad.

    3. Mejora el aspecto de la piel

    El mango puede ser utilizado tanto internamente como externamente para mejorar el aspecto de la piel. Además, sus componentes

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  • limpian los poros obstruídos y eliminan las impurezas.

    4. Salud ocular

    
    

    Una

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  • taza de mango troceado aporta el 25% de la dósis diaria que necesitamos. Es

    
    

    ta vitamina promueve el buen funcionamiento de nuestra vista y previene la sequedad ocular.

    5. Alcaliniza el organismo

    Los mangos contienen

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  • ácido tartárico, ácido málico y una traza de ácido cítrico, por lo que esta fruta ayuda a mantener la

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  • reserva alcalina del cuerpo.

    6. Ayuda a la diabetes

    Las hojas de mango ayudan a regular los niveles de insulina en sangre. Además, tienen un índice glucémico relativamente bajo (41-60)

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  • por lo que en cantidades moderadas no sube los niveles

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  • de azúcar.

    7. Mejora la digestión

    La papaya no es la única fruta que contiene enzimas que ayudan a la digestión. Frutas como el mango, también poseen esta cualidad. Gracias a su contenido en fibra

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  • y agua, ayudan a prevenir el estreñimiento, a promover la regularidad y a mantener un sistema digestivo saludable.

    8. Fortalece el sistema inmunológico

     

    Las grandes cantidades de vitamina C y vitamina A que contienen estas frutas , además de los 25 tipos de carotenoides que contienen, nos ayudan a mantener su sistema inmunológico saludable y fuerte.